A veces sentimos que al final del día no tenemos suficiente energía, nos sentimos cansados, agotados y no podemos concluir bien nuestras actividades o siquiera poner suficiente atención en aquellas que realizamos a mitad del día. Es cierto que una de las cosas que todos quisiéramos tener de sobra es la energía, pero a veces cometemos el error de creer que consumiendo cafeína, vitaminas, proteínas o bebidas energéticas obtendremos más energía que nos haga “rendir mejor”.
En realidad, la respuesta recae en lo que hacemos y cómo invertimos esa cantidad de energía que obtenemos cada día, esa pila del 100% que muchas veces a la mitad del día sentimos que ya está al 70%, haciendo que estemos más irritados, mas desesperados, con más estrés y por ende más cansados.
Lo bueno de todo es que el administrar nuestra energía es algo que lleva tiempo, pero resulta ser sencillo y aquí te dejo 5 tips para administrar tu energía con actividades simples:
1. Usa los bancos básicos de la energía. El hacer ejercicio, dormir bien, comer saludablemente, mantener una vida sexual activa y responsable, entre otros, ayudan a crear endorfinas que reducen el estrés y aumentan nuestra energía.
2. Respira y medita. Lo bueno de meditar es que es equivalente a conectarnos a una corriente y recargar energía, la respiración oxigena y relaja el cerebro, por ello también es una excelente fuente de energía.
3. Aleja a la gente tóxica. Estar alrededor de gente que afecta nuestra vida diaria, que critica o que tiene una mala actitud no solo crea un mal ambiente y nos contagia su mala energía, sino que también consume una gran cantidad de la nuestra.
4. Administra tus círculos. El entorno cerrado y entorno ampliado son una gran fuente de energía ya que el estar con la gente que queremos o con la que pasamos buenos momentos no solo nos recarga energía, sino que juntos la complementamos.
5. Hazlo con pasión. Aunque no es un banco de energía muy común, el hacer lo que nos apasiona es una gran fuente de energía, el emprender, trabajar en lo que amamos y compartir nuestros éxitos con los demás, sin duda es uno de las mejoras formas de recargar energía.
Tu energía es como una corriente, úsala bien e inviértela aún mejor.
Tu Coach, Georgie Cussín.
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