El no cuidar nuestra salud mental ocasionará que tengamos problemas de salud física a la
larga.
Aquí te dejo 5 neurotips para cuidar tu salud mental ahora que empieza el fin de semana.
1. RESPIRA. Identifica distintas formas de respirar, oxigena tu cerebro y usa distintas técnicas
para combatir el estrés o la ansiedad
2. POSES DE PODER. Acostumbra a tu cuerpo a una pose de poder, si pasas mucho tiempo
sentad@ trata de ponerte derech@, echar los hombros hacia atrás y levantar la cabeza, o bien
camina durante un minuto con las manos en puño sobre la cintura y la espalda bien derecha.
3. HABLA. Guardarnos las cosas no sirve de nada ya que creamos deudas emocionales
innecesarias, si es complicado hablar, lleva un diario emocional donde puedas decirte a ti
mismo que sientes y por qué te sentiste de esa manera.
4. DESCONÉCTATE. Durante el fin de semana pon atención en tu entorno cercano y
desconéctate un poco de la tecnología.
4. APASIÓNATE. Realiza algo que te haga sentir feliz y realizado, decora tu cuarto, baña a tu
mascota, toma una ducha larga, aprende algo nuevo o realiza algo que te saque de tu rutina.
Tu Coach, Georgie Cussín
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