4 TIPS PARA MEDITAR.

Como seres humanos tenemos distintos bancos de energía entre los cuales la meditación es

muy importante. ¿Y tú ya meditas? Si la respuesta es no, aquí te dejo algunos tips para

comenzar a recibir energía por parte de la meditación.

1. Respira: Tu respiración debe ser la correcta, investiga las diferentes formas de respiración

durante la meditación, ésta debe ser suave con inhalaciones profundas de 5 segundos y

exhalaciones de igual 5 segundos.

2. Técnica de la vela parpadeante: Si te cuesta trabajo concentrarte durante tu meditación,

imagina un cuarto oscuro y en él una vela con un color tenue, podrás ver como ésta luz

parpadea así que concentra tu atención en esta luz para sentirte más tranquilo.

3. Tus manos: Recuerda que existen distintas posturas con las manos para meditar, algunas de

ellas pueden ser muy complejas, por lo cual trata de empezar con una sencilla, te recomiendo

la Dhyani Mudra. 

4. Música: Escoge una buena lista de reproducción para meditar, dependiendo de lo que

quieras conseguir en tu meditación será la música que debes escoger, si no tienes idea alguna, te recomiendo la lista de reproducción Tibetan Bowls en Spotify.

Tu Coach, Georgie Cussín

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